アルギニン の効果や効能について掲載

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成長ホルモン アルギニン　アルギニン 食べ物
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アルギニン 作用　ネイチャーメイド アルギニン
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アルギニン 構造式　アルギニン 食物
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アルギニン 免疫 　アルギニン 亜鉛
アルギニン wiki 　アルギニン グリシン


成長ホルモンとアルギニンについて

成長ホルモンは、脳にある下垂体というところで産生される成長を促進したり若さを保つために働くホルモンのことです。
成長期には成長ホルモンが盛んに分泌され身長はどんどん伸びますが成長ホルモンが足りないと成長が阻害され低身長になります。一方、成長期を過ぎると、成長ホルモンの量はどんどん少なくなります。成長ホルモンは、成長期の１０代がピークで、その後どんどん減少し、４０代で約半分に、８０代では２０分の１にまで減少します。また、閉経後の女性、肥満者などでは分泌量の減少が促進されます。ところが、成長ホルモンは成長期にだけ必要かというとそうではなく、成人になってからも必要で、成人で不足すると、体脂肪の増加、筋力低下、骨密度の減少、強い疲労、うつ状態、認知能低下などが起こりやすくなります。すなわち、この成長ホルモンの減少が、中年以降や老人、閉経後の女性、肥満者などでの筋肉量や筋力の減少、脂肪の蓄積、骨密度の減少（骨がもろくなります）、疲労感、意欲の低下（場合によってはうつ病）、認知症などに関係しているのではないかと考えられています。

最近、成長ホルモンは若返りを促進する若返りホルモンとして大変注目されて、老化は成長ホルモンの不足が大きな原因の一つではないかと考えられています。

アルギニンは、足りなくなった成長ホルモンの分泌を促進することで全身の代謝を促進し、脂肪を減少し、筋肉を増やし、骨を丈夫にし、元気を取り戻し、学習能力や記憶力を高め、全身を若返らせることが期待できます。

成長ホルモンは、就寝後の最も深い睡眠に入った数時間内に最も多く分泌されます。「寝る子は育つ」や「お肌は夜つくられる」などの古いことわざがありますが、これは成長や美肌の形成（肌の若返り）に成長ホルモンが深いかかわりを持っていることを言い表しています。

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アルギニン 摂取量の目安

１日の摂取量として
３～６ｇ（小さじ1/2弱程度／健康管理として）

■召し上がり方法
●水やスポーツドリンクに混ぜる
●トレーニング前にプロテインに混ぜる
●コーヒーやお茶など、適度な苦味のあるドリンクに混ぜる
・妊婦や授乳中の方、通院中の方などは、かかりつけの医師にご相談下さい。
・幼児、乳幼児の手の届かないところで保管してください。

少量のお水を入れ、よくかき混ぜます。

さらにお水を足してお好みの濃さにします。
シェーカーを使うとより便利です。

そのままお飲みいただいたり、ペットボトルに入れればスポーツドリンクのできあがりです！


アンチエイジング効果（若返り、美肌、肥満改善、育毛、老化予防、長寿効果など）や病気（生活習慣病など）の予防・改善効果などを期待してアルギニンを摂取する場合の摂取量は、アルギニンとして通常１日２～４ｇを目安として、２～３回に分けてお飲みください。より積極的にアンチエイジングや病気の予防・改善を図る場合や老化や病気が相当進んでいる場合は、１日量は４～８ｇ、場合によっては１０～２０ｇ程度まで増やす必要があります。


実際にはアルギニンの摂取量はアルギニンがどれだけ不足しているかによって決まります。アルギニンの不足量は人それぞれに異なりますので、アルギニンがアンチエイジング効果や病気の予防・改善効果を示すための摂取量も人それぞれに違います。ある人では１日２ｇのアルギニンの摂取でもアンチエイジング効果や病気の予防・改善効果が得られる場合がありますが、別の人では１日１０ｇ近く飲まなければならないときもあります。そのため、まず、１日２～４ｇくらいの摂取から開始し、２～４週間程度摂取してから効果が弱いときはさらに摂取量を増やしてください（上限は１日２１ｇ程度と考えられます）。

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アルギニン 効果について

アミノ酸に含まれるアルギニンとはどんなものでしょうか？

アルギニンは発育期にあたる子供には成長に必要な準必須アミノ酸と言われて、成人では健康で活動的な体を維持するための非必須アミノ酸といわれる物質であり、成人は体内で作られています。

簡単に言へば、子供成長期には欠かせない物質で、大人が日常的に生活していく上でも食品や健康補助食品などから補給することにより、健康でいられるというものです。

また最近の研究では、このアルギニンが不足することにより、

・老化の進行
・身体の抵抗力の衰え
・老化病や生活習慣病
・感染症などへの免疫力低下

などに影響があると考えられているのです。

アルギニンの効果・効能について。

アルギニンは、体内で一酸化窒素という重要な成分を生成して、いわゆる動脈硬化を防ぎ、活性酸素を除く役割を果たしています。アルギニンは動脈硬化、高血圧、痴呆、骨粗しょう症、胃潰瘍、肝障害などの老化病（生活習慣病を含む）を予防改善しているのです。

ちなみにこの一酸化窒素はあのバイアグラやレビトラなどでもキーとなる物質です。

また、アルギニンは老化や老化が引き起こす病気のの大きな原因の一つといわれている「糖化」を強力に抑えます。「糖化」は糖尿病合併症、動脈硬化、シミ、シワなどを引き起こす主要な原因の一つとして考えられているのでそういった病気や老化を予防改善するのに効果があると言えます。

またアルギニンは、成長ホルモンの分泌を促進します。全身の代謝を促進して、脂肪の減少や筋肉の増加、骨の強化など身体の若返りに効果があります。